Как мне заставить моего шестимесячного мальчика лучше спать по ночам?

Постановить рутина

Да, это любимый Supernanny, но мы обнаружили, что последовательная рутина (даже распечатанный и прилип к стене в ярких цветах) помогает детям понять, пробудить-играть-время-спать цикла.

Самая большая проблема для введения рутины, когда дети поручни против него. Это требует много терпения и понимания - они не хотят, чтобы им говорили, что делать все время, и будет пытаться всевозможные выходки, чтобы обойти рутину, но придерживаться его жестко, и он будет платить дивиденды.

Некоторые из важных ингредиентов рутины:

• Спальное место; в то же время каждый день, между 7 и 8 вечера.
• Время принятия ванны ; около получаса перед сном и в ванной комнате, умыться, чистить зубы, попасть в пижаму.
• Сказки на ночь или петь песни , читать / петь в спальне (идеально в постели), чтобы успокоить детей и дать им тепло в их постели, прежде чем выключить свет.
• Свет-выключить. Если ваш ребенок нуждается в фоновом свете, убедитесь, что он очень, очень низкий, как вы нарушите их схему сна, если он слишком яркий.
• Просыпайтесь в то же время каждый день, а не раньше. Попробуйте сопротивляться идти к ним, пока не придет время просыпаться. Да, они могут много плакать, но когда вы появляетесь в то же время каждый день, в конце концов, они поймут.
• Получить немного свежего воздуха - кислород поможет с циклом сна. Выходите на улицу на открытом воздухе везде, где это возможно.
• Прогулки; для 6-месячного ребенка это может быть ползание по гостиной или подпрыгивание на эластичной дверной раме вышибалы.
• Питание; здоровая пища, предоставляемая в то же самое время каждый день. Избавьтесь от маленьких закусок и подслащенных напитков - фрукты и вода идеально подходят для управления уровнем энергии и увлажнения.
• Шум. Невозможно остановить все виды шума - есть шумные соседи, неожиданные телефонные звонки, кто-то сжигает тосты и отключает детектор дыма и т.д., но разумно попросить семью/друзей постараться не наделать много шума при прохождении рядом спящего малыша. Планирование действий других/больших детей, чтобы оставить малыша одного спать имеет решающее значение - нельзя, чтобы они играли на барабанах в одной комнате и ожидали, что малыш уснет.

Ты можешь попробовать немного “поплакать”.

Примерно в девять месяцев, мы решили, что пришло время для ребенка научиться спать всю ночь. Поэтому вместо того, чтобы сразу же поспешить успокоить малыша, мы подождали 5 минут после того, как малыш начал плакать, затем вошли и успокоили малыша, и дали ему знать, что мама с папой там, а потом ушли. В следующий раз, когда это случится, подождите 10 минут, затем 15 минут, затем 20 минут, и продолжайте регулярно увеличивать время, которое вы находитесь вдали между посещениями комфорта.

Трудно слышать плач вашего ребенка, и что первый цикл “крик” может быть мучительным. Но также очень важно, чтобы ребенок (и родители…) научился, что он может нормально засыпать!

Мы делали это для нашего малыша примерно в 9 месяцев, и в течение двух дней он перешел от пробуждения 3-4 раза за ночь, к сну всю ночь в одиночестве (в основном).

Это была огромная разница!

Сократите до двух снов в день и двигайтесь вверх по ночам. Время отхода ко сну в 10 и в полночь НЕ подходит для ребенка этого возраста; или для любого другого человека в этом отношении. Вы боретесь с естественным циркадическим циклом. Переместите время отхода ко сну до 8 и следуйте определенной структуре для времени отхода ко сну.

Кроме того, они не голодны в этом возрасте; это просто вошло в привычку.

Одна вещь, которая очень помогла нам с нашим первым ребенком, это обращение с ночью, как с ночью. Сначала, когда ей нужно было проснуться, чтобы поесть, мы включали свет, а иногда даже разговаривали с ней. Вскоре, однако, мы решили, что если она когда-нибудь научится спать всю ночь, то мы должны относиться к ночному времени по-другому, чем к дневному. Мы перестали включать свет, когда она нуждалась в ночном питании, и мы были очень спокойны. Сейчас это кажется очевидным, но в то время это было спасением жизни.

Кроме того, постоянная рутина делала чудеса для нашего первого ребенка.

Вот что отстаивает мой босс (с двумя детьми в возрасте >3, которые оба спят по ночам); я попробую это с моим ребенком и посмотрю, что произойдет.

Сначала создайте различие между днем и ночью. Телевизор, музыка, свет включены в течение дня. Это время волнений и активности. Ночью приглушите свет, не включайте музыку или телевизор и не играйте. Они узнают, что ночь - это время сна.

Типичной рутиной для ребенка при пробуждении кажется “просыпаться, играть, кормить, спать”. Нужно немного вывернуть это наизнанку: “просыпайся, корми, играй, спи”. Проблема в том, что дети привыкают к кормлению, устают и засыпают на руках. Потом вы помещаете их в их кроватку полусыпая - они не привыкают засыпать сами по себе; т.е. они никогда не учились спать.

Вместо этого вы сначала кормите их, затем играете с ними (по сути, не давая им заснуть), пока они не устанут, и как только им кажется, что они действительно хотят заснуть (но пока не могут, потому что вы там играете с ними), вы помещаете их спать (бодрствуйте), говорите “Спокойной ночи! "И пусть они сами засыпают.

Другая вещь, которую он предложил, работает на него; скажи, что твой малыш кормится в 11 вечера, спит, просыпается в 2 часа ночи. Вы делаете вышеупомянутую маленькую рутину в 2 часа ночи. Затем, однажды ночью, ему удается проспать до 3 утра, прежде чем проснуться. Вы никогда не кормите их в 2 утра снова - потому что они показали, что могут справиться с этим до 3 часов ночи. Если они просыпаются в 2 на следующий день, вы ждете до 3 (потому что они, безусловно, может сделать это - они просто плачут, потому что они не хотят!). Может быть, через неделю они случайно спят до 4 утра - повторите. Скоро они будут спать всю ночь.

HTH!

Ты уже начал отлучаться от груди? Мой сын внезапно начал спать, когда получил достаточно калорий. Кроме того, я полностью согласен с распорядком дня и с ранним засыпанием (~7 вечера).

Держись - становится лучше.

Моей дочери исполнилось 5 месяцев и она не спала, поэтому я решил дать ей поплакать однажды ночью! Да, она кричала целый час, и вторая ночь была хуже, но третья ночь была 20 минут, и к 4-ой она спала. Причина, по которой я знал, что она не голодна ночью, а скорее это была привычка, заключалась в том, что утром она полчаса без слез играла в своей кроватке! Я подумал, что если бы она была настолько голодна, то плакала бы и утром! Так это действительно голод, что ваш ребенок просыпается или привычка?! Если бы вы были достаточно сильны, чтобы позволить вашему ребенку плакать, я бы попробовала! Но убедитесь, что ваш партнер готов позволить этому случиться!

Книга “12 часов сна на 12 недель” абсолютно фантастически работала с нашей дочерью. Прямо в 12 недель она начала спать по 12 часов подряд каждую ночь, а через 2,5 года ничего не изменилось.

Она не спала всю ночь только тогда, когда была больна, и несколько раз во время прорезывания зубов.

Через 4 недели у нас будет второй ребенок, и мы определенно будем следовать той же стратегии.

Это сказано: Мы порекомендовали это нескольким нашим друзьям, и они все потерпели неудачу. Главная причина в том, что это требует некоторой невероятной последовательности в течение недель 6-12, и может быть очень сложно для родителей. Ни у кого из них не было силы воли, чтобы продолжать в том же духе.

Ключевым аспектом книги является фиксированное расписание кормления малыша. Не знаю, почему это так важно (автор никогда не говорит “почему”, просто “что”), но это действительно так. Примерно в 6-ю неделю вы начинаете замедлять время между кормлениями, пока не достигнете четырех кормлений в день с интервалом в четыре часа. Так что к концу мы кормили дочь в 8 утра, 12 вечера, 4 вечера и 8 вечера. Здесь все наши друзья развалились на части. Когда ваш ребенок кричит, чтобы он поел, а вы “не можете им позволить” еще 10 минут, это ВКЛЮЧИТЕЛЬНО трудно. Но поверь мне, ты будешь в порядке, ребенок будет в порядке, и конечный результат 12-часового сна безценный.

Мы пробовали различные методы для каждого из наших трех, и, конечно, ни один ребенок не является таким же.

Контролируемый плач

Для нашего старшего мы прибегали к контролируемым плачем, оставляя на одну минуту, то две, до максимум пяти, успокаивающий каждый раз, с мыслью о том, что он будет учиться спать самостоятельно. Это заняло около трех дней и он работал, теперь он хорошо спит. На самом деле, я сожалею об этом сейчас, и, вероятно, принял бы другой подход.

Удача жеребьевки

Наш 3-летний очень даже умеренный и просто начал управлять им около 9 месяцев. Никакого вмешательства не требуется. Если ваш ребенок просыпается голодным, это может быть просто фаза, которую вам придется подождать.

Тише, Пэт

Мы сделали это для наших самых маленьких. Мы подождали, пока она будет на твердом теле в 6 месяцев, а потом ночью я бы зашёл и похлопал её по спине, не поднимая. Тише-тише-тише - это нежное похлопывание по дну и медленное регулярное тише-тише-тише. Думаю, это сработает лучше, если мужчина сделает это, потому что нет никакой молочной ассоциации. Также мне нужно убедиться, что кровать не мокрая от слюны. Для некоторых детей это работает как очарование.

Есть много методов, которые работают, и у каждого есть свои любимые. Также у каждого ребенка есть свой темперамент, и только вы знаете своего ребенка.

Удачи, это не навсегда, и имейте в виду, что это скоро закончится.

Я бы сказал, что в 6 месяцев ты все еще будешь видеть колебания в их естественных циклах тела в этом возрасте. Но через несколько месяцев все будет по-другому. Очень трудно сказать, когда они голодны и когда это просто привычка в ночное время кормления, а в 6 месяцев вы проходите через типичную для этого тяжелую точку. (Наверное, так написано в книге “Ожидание” - на этих стадиях, хотя сроки различны)

На самом деле, мы обычно видим, что дети нестабильны в течение 6 месяцев, а затем стабильны в течение года в ряде поведений, от сна к игре до отношений.

FWIW, в более старших возрастах, последовательные ритуалы на ночь сработали очень хорошо для нас - от вечернего приема пищи/кино, до купания, книг и кровати. Дети также хорошо адаптировались в прошлом году к исключительным случаям, когда они поздно выходили из дома после окончания сна.

Существует ОГРОМНАЯ вариабельность, когда дети будут спать всю ночь, особенно если вы не ферберизируете или не делаете никакого “кричащего” варианта. Некоторые дети спят всю ночь на 6 месяцев (или даже 4 месяца), а другие не попадают туда до 2 лет (как упомянуто на другом плакате).

Мы перепробовали почти все, кроме того, что позволили нашему ребенку кричать, и в возрасте почти 1 года, он все еще просыпается несколько раз каждую ночь. Обычно это незначительные пробуждения (и моя жена, которая вместе с ним спит, обычно может быстро успокоить его), но они все-таки случаются.

Мы действительно начали работать допоздна на ночь, а также следить за его сном днем и тому подобное. Я думаю, что именно это нас и подвело, и мы определенно будем умнее к этому относиться для нашего следующего малыша.

На данный момент, вещи, которые я могу сказать с некоторой долей уверенности, улучшили его сон:

1. Сокращая ночное питание, переключитесь с молока на бутылочку воды, если он кормится в бутылочке и абсолютно нуждается в бутылочке

2. Установите последовательный распорядок дня на ночь, например, ужин, ванна, сказка на ночь, качание на планере, а затем в кровать.

3. Убедитесь в том, что он постоянно спит в течение дня, и убедитесь, что он вздремнул, как только у него появятся признаки усталости

4. Поощряйте его снова засыпать, т.е. застёгивайте и успокаивайте его, пока он ещё находится в кровати, вместо того, чтобы поднимать его

5. Играйте успокаивающую колыбельную музыку на низкой громкости; включайте её только тогда, когда придёт время засыпать (вздремнуть или лечь спать)

6. Потемните комнату (мы использовали светонепроницаемые шторы), успокойте остальную часть дома.

Я знаю, что многие родители являются сторонниками крика, и имели хороший успех с этим, и, кажется, нет никаких долгосрочных негативных последствий этого на своих детей. Я также был родителем достаточно долго, чтобы не судить о воспитании чужих детей. Однако лично мне невыносимо было слышать, как мой ребенок так кричит, особенно в таком юном возрасте. Я понимаю, что по мере того, как они становятся старше, они учатся бросаться истериками, чтобы манипулировать родителями, так что на этом этапе нужно что-то учитывать. Но оставить ребенка в возрасте 3-6 месяцев, кричать/плакать в темноте, пока он не заткнется, не задохнется, а иногда и не вырвет… я просто не могу заставить себя сделать это.