Как мне помочь моей 4-х месячной дочке дольше спать?

Почему случилось короткое дремота

Невозможность справиться с частичными пробуждениями

Ваш ребенок просыпается после достижения легкой части цикла сна. Если ваш 4-месячный ребенок научится самостоятельно засыпать через некоторую форму тренировки сна - уровень тренировки плача сна должен быть вовлечен может быть до вашей семьи - тогда он может решить эту проблему. Дневной сон гораздо меньше, поэтому младенцам, которые не засыпают сами по себе, труднее пройти через переход на сонный цикл. Эти младенцы имеют частичное пробуждение и осознают условия, при которых они заснули (уход, чтобы спать, бутылочка, чтобы спать, пустышка, будучи держать, что бы это ни было) не присутствуют, а затем они полностью просыпаются. Richard Ferber’s Solve Your Child’s Sleep Problems _ имеет отличное описание этого вопроса. Так что одна вещь, которая поможет последовательно исправить короткий сон without родительского вмешательства является воспитание независимого сна в начале сна.

Overtired/Undertired Loop

Другая причина, по которой короткий сон может произойти, это то, что ваш ребенок может застрять в переутомленном/неутомленном цикле. Вы указываете, что Ваш ребенок не спит 1,5 часа между сном и 4-5 снами в день. Скорее всего, это несоответствующее возрасту расписание для 4-х месячного ребенка, так как я усвоил этот трудный путь. Вы должны перейти на твердый 3 сна в день.

Что вполне вероятно происходит прямо сейчас, это то, что ваш ребенок не проснулся достаточно долго, чтобы получить quite достаточно устал, чтобы сделать его через переход цикла сна. В свою очередь, ваш ребенок немного вздремнул и переутомился от того, что не может в полной мере воспользоваться преимуществами более длительного сна, поэтому у него появляются признаки сонливости раньше, чем у хорошо отдохнувшего ребенка. Это может стать чем-то вроде ловушки.

Так как Ваш ребенок спит по возрасту долгое время ночью, возможно, Ваш ребенок способен больше времени бодрствовать днем. Возможно, вам захочется понаблюдать за тем, чтобы 1,5 часа бодрствования предшествовали первому сну, так как малышам часто нравится самое короткое время бодрствования утром, но затем растягивайте время бодрствования на 15 минут или около того между каждым днем. Таким образом, вы будете делать что-то вроде 1,75 часа перед сном № 2, 2 часа перед сном № 3 и даже до 2,25 перед сном, хотя вашему ребенку может понадобиться немного меньше. Я бы постепенно начал растягивать время бодрствования, чтобы посмотреть, удлиняет ли он сон.

Этот совет специфичен для вышеуказанного расписания. Для многих детей короткие сны являются признаком того, что они держатся достаточно долго до сна, вызывая усталость, но вышеприведенный график, по крайней мере, на границе быть слишком коротким.

Недостаточно сна осталось для сна

Маленькие дети не могут справиться с очень долгое время бодрствования за один раз и, следовательно, необходимо принять несколько вздремнуть. Однако, если маленький ребенок хорошо отдыхает ночью, может не хватить сна на длительный дневной сон. Пожилые дети, которые могут бодрствовать дольше в течение дня и, следовательно, меньше спать имеют более консолидированный сон, что, как правило, означает более длинный сон.

Других идей

Этот сайт имеет целый длинный список других идей, таких как слишком много или слишком мало стимуляции, экологические факторы, голод, и так далее для раннего пробуждения. В общем, хороший поиск 45 минут вздремнуть злоумышленник “ даст вам тонну хитов по этому вопросу с различными возможными причинами. Ничто из того, что я мог найти в сети, например, проблемы со стимуляцией, не помогло моему ребенку, но они могут помочь и вашему.

Дополнительные возможные курсы действий

Расширения сна

Есть еще несколько других вещей, помимо воспитания самостоятельного сна, которые вы можете попробовать. Во-первых, попробуйте провести расширение для сна. Наращивание сна - это использование любых средств, которые помогут удлинить сон вашему малышу. Возможные варианты:

1. Позвольте немного поплакать - Happy Sleep Habits, Healthy Child _ рекомендуется до 20 минут в этом возрасте, я полагаю - чтобы посмотреть, вернется ли ребенок к самостоятельному сну. Очевидно, что это не подходит для всех родительских стилей.
2. Если ребенок использует соску, чтобы заснуть, будьте на месте непосредственно перед окончанием цикла сна и замените ее так же, как ваш ребенок перемешивается. Или быть на месте, чтобы воссоздать, в общем, однако, ваш ребенок засыпает, если он не является самостоятельным только в конце этого цикла сна. Этот метод рекомендуется в The No-Cry Nap Solution _. Он работал все один раз для моего ребенка.
3. Если ребенок засыпает, ухаживая за больным, или с бутылочкой, когда ребенок просыпается, будьте готовы к тому, что он снова заснет. Держите ребенка с собой на время легкого сна (15-20 минут) перед возвращением в место сна.
4. Так как раньше Вы держали ребенка на ночь, держите его до тех пор, пока он снова не уснет после пробуждения, плюс продолжительность легкого сна, а затем возвращайтесь в место, где ребенок спит. Это последовательно срабатывало для моего короткого пупка, который также удерживался во сне.
5. Вы также можете попробовать поместить "тяжелую руку” на Вашего ребенка через полный переход на легкий сон 20 минут. Находитесь на месте за 5 минут до того, как ребенок обычно просыпается (25 минут для Вашего иногда 30-минутного сна), и положите руку на грудь ребенка успокаивающе крепко. Держите руку так, чтобы ребенок не дрогнул во время легкого сна, пока он не вернется к глубокому сну.
6. Если Ваш 4-месячный ребенок часто начинает бодрствовать, пинаясь или подёргивая, Вы можете не дать ему дрогнуть во время легкого цикла сна. Например, мой ребенок раньше бодрствовал. Я старался, и иногда удавалось, держать руку на ногах, чтобы заглушить его пинки. Это не позволяло ей просыпаться во время легкого сна. Такой продукт, как волшебный сонный костюм Мерлина (http://www.magicsleepsuit.com/), делает то же самое. Этот метод упоминается в Secrets of the Baby Whisperer _.

Проводя расширение сна, вы можете помочь научить вашего ребенка спать дольше для сна, и вы можете найти сон естественным образом удлиняется самостоятельно.

Пробуждение, чтобы спать

Некоторые родители имеют удачу с другим методом из Secrets of the Baby Whisperer _ известный как просыпаться, чтобы спать. Вы заходите в комнату ребенка за 25 минут или за 5 минут до обычного времени пробуждения. Вы слегка поглаживаете ребенка по щеке или делаете минимум, чтобы ребенок слегка перемешался. В книге утверждается, что это перезапустит цикл сна Вашего ребенка. Со временем она может научить Вашего ребенка самостоятельно осуществлять переход на цикл сна, особенно если Ваш ребенок научится самостоятельно засыпать.

Иногда это не работает

Автор Happy Sleep Habits, Healthy Child _, доктор Марк Вайссблют, упоминает , что в возрасте от 4 до 6 месяцев некоторые младенцы плохо вздремнули в течение дня. Многие родители, которые были на вашем месте, согласятся. Однако, хорошая новость в том, что длительность сна выравнивается с возрастом младенцев. Большинство коротких пеленок начинают дольше спать после 2-х последовательных снов, что, кажется, происходит в возрасте от 5 до 8 месяцев. Для некоторых младенцев переход на 2 сна происходит потому, что сон естественным образом удлиняется. Для других время бодрствования начинает удлиняться. Для других же ночной сон нарушается дополнительными пробуждениями или ранним пробуждением утром, что указывает на то, что пришло время для изменения расписания. Однако это происходит, когда происходит переход к 2 снам, многие ранее короткие дремлющие начинают дремать не менее часа на каждый сон. Для нескольких малышей сон не удлиняется до перехода на 1 сон, а некоторым малышам достаточно лишь 30-45 минут сна, и они никогда не будут долго спать.

В этом возрасте дремота - это нормально. Нужно немного больше времени для более длительных циклов, чтобы начать встраиваться.

В этом возрасте нужно просто работать вокруг циклов сна/снаппинга вашего малыша.

Не пытайтесь заставить ее спать дольше - ее желудок очень маленький, поэтому, как только она переварит любое молоко, она проголодается и просыпается снова.

У меня есть 4,5 месяца, который находится на нижестоящем графике: 4 утра - первая ЛФ дня 4.15-5.30 - сон 5.30 утра - ЛФ 5.50-7.30 утра - сон и обнимашки с папой, пока мама готовит старшего ребенка к школе 7.30-8.45 утра - игровое время 8.45 утра - завтрак (пюре из фруктов). Доктор начал давать ему твердый завтрак раньше, чем он показал все признаки готовности) 9.30-11.30 утра - сон 11.30 утра - ЛС и обнимашки 12-1.15 вечера - игровое время 1.15 вечера - обед (хлопья) 1.30 вечера - ванна 2-3.30 вечера - сон 3.30 вечера - ЛС и обнимашки 4-5 вечера - игра 5.30-6.30 вечера - сон 6.30 вечера - ЛС 7-8 вечера - игра 8 вечера - ужин (хлопья или фрукты) 8. 30 вечера - постельный режим (это то же самое, что и с рождения, и помогает в подготовке LO к постели) 9 вечера - ДВ 9.30 вечера - 4 утра - сон

Я обнаружил, что попытка придерживаться одного и того же графика, насколько это возможно, действительно помогает (конечно, это немного отличается в выходные и праздничные дни, но не слишком много дифференциалов). Я не подписываюсь на “крик, чтобы спать” мысль вообще. Оба моих малыша спали по ночам до 5 месяцев (оба начали на твердых телах в 4 месяца), и ни один из них никогда не плакал, чтобы заснуть - на самом деле, ни один из них вообще не плакал ни за что, кроме болезни или дискомфорта. LO получает много обнимашек, обнимашек и физического контакта в течение дня. Я нахожу, что это помогает LO развивать чувство безопасности и уверенности, LO способна самоуспокаиваться, хорошо растет, опередила средние по времени когнитивные показатели, и дает мне немного времени для себя. Дайте младенцам весь физический контакт, который вы можете - держать, обнимать, качать, просто держать ребенка на коленях во время чтения или просмотра телевизора - все это очень помогает в построении этой связи доверия, любви и привязанности. Убедитесь в том, что расписание соблюдается как можно больше, и что все выполняется постоянно до тех пор, пока LO не станет достаточно взрослым, чтобы понять, что режимы могут быть различными (около 2,5-3 лет), помогает в тренировках сна, горшковых тренировках и, конечно же, в планировании вашего расписания. Удачи!

У некоторых младенцев может развиться тенденция, когда они легко засыпают, но вскоре после этого они также просыпаются. Это часто приводит к тому, что мама страдает от недостатка сна, вызывая негативность и даже депрессию. Средний цикл сна составляет 40 минут. Светоспящий может легко проснуться в повороте цикла сна. Если ребенок просыпается раньше, чем ожидалось, мама не должна сразу его забирать. Оставьте ребенка, как есть, с помощью игры Instant Baby Sleep звуковая дорожка … Вы также можете использовать другую технику, чтобы научить ребенка пропускать пробуждение. Если ребенок проснется… чтобы помочь ему спать всю ночь.

Я бабушка трех внучек. Мои первые две поступили точно так же. Они спали 30 минут, а потом просыпались. Я подбирала их, держала и засыпала. Иногда я просто включал что-нибудь хорошее по телевизору и держал ее в течение хорошего часа или около того.

Это было неплохо, если бы у меня было только по одному за раз. Я беспокоился о том, чтобы испортить их, но я продолжал читать, что нельзя испортить младенцев младше шести месяцев. Ну, с моими первыми двумя я много держал их, а потом, когда они достигли пяти месяцев, я постепенно отнял их от груди для Pack N Play. Со вторым я лежала в подушечке, гладила ее и шептала, пока она сосала соску, и она засыпала, а потом я выходила из комнаты. Я всегда держал монитор включенным, проверяя их.

Оба моих первых двух закончились довольно хорошими пеленками. Каждый из них дремал по два раза, примерно от полутора до двух часов, пока им не становилось почти полтора года. Моя старшая внучка иногда дремала в машине по дороге домой, когда ее забирал мой сын.

Сегодня моей старшей почти 4 года, и только недавно она начала дремать, хотя время от времени она будет дремать. Моя вторая внучка, которой 21 месяц, будет хорошо спать днем в течение двух часов, а также отлично спать ночью без суеты. Сейчас мы работаем над новой, которой всего три месяца. Она делает то же самое, принимая очень короткий сон, хотя если я смотрю все три, трудно держать ее много.

Так что в долгосрочной перспективе, холдинг не испортил их. Может быть, мне просто повезло. Согласен, что когда они очень маленькие, их циклы сна или нервная система не совсем зрелые и они будут много просыпаться. Просто держитесь. Мне стало легче, а первые два - отличные сны.

У меня была та же проблема с моим первым ребенком, а теперь снова со вторым. Вот что я нашел, что это помогло:

• на основе книги “No Cry Nap Solution”, заходите незадолго до 35/40мин времени пробуждения и используйте метод, который помогает “тренировать” их через пробуждение. Я пытался шить, похлопывать задницу или спину, переутомление, или слегка прыгающий матрас рядом с ними. Каждый из них был разным и просто перепробовал их все, пока не нашел то, что работает. Обычно это занимало 10-15 минут, и не всегда срабатывало, но через неделю или около того это помогало.

-once baby мог катиться на живот, оба определенно предпочитали так спать. Нашли, что им было легче начать на животе, а не на спине (как я всегда делал), потому что на отметке 35/40 минут они каждый раз пытались катиться к животу, но просыпались слишком сильно.

• к сожалению, это было в основном время и много тренерских усилий, чтобы заставить их сделать это, но это того стоило.

1. Используйте свет, чтобы установить циркадный ритм узоры.

Убедитесь, что тени в комнате, где она находится вокруг восхода солнца, открыты. Даже если будет облачно и зимой, свет задаст ритм. Также убедитесь, что ночью остается темно.

1. Затем постарайтесь следить за признаками того, что она устала, потирает глаза, зевает, становится суетливой. Если вы будете следить за этими “усталыми знаками” в течение следующих нескольких дней, вы можете увидеть картину, для какого времени дня она имеет наиболее усталые знаки. Это будет ее идеальное время для сна. Обычно это днем, между 3-5.

2. Убедитесь, что ее животик переполнен, прежде чем положить ее на сон. Кроме того, регулярное расписание кормления помогает поддерживать ритм.

3. Использование звукового сигнала перед сном, как колыбельная - что вы играете только перед сном, поможет ей понять, что это тоже время сна.

4. Это может быть нормально, что она не спит - до тех пор, пока это тихое время отдыха.