Мой 8-летний сын не засыпает

Дети переживают периоды, когда трудно заснуть время от времени.

Я бы посоветовал сделать с ним несколько шагов.

Сперва. У него все еще есть рутина на время сна? Им все еще нужен успокаивающий ритуал. Моей собственной дочери разрешено читать себе около двадцати минут, а затем она должна выключить свет, чтобы три заснуть.

Далее,

1. Спросите его, что он думает по поводу того, что он не спит, когда светло, и вы можете просто говорить. Делайте это, когда у вас есть время, чтобы сидеть и слушать. Скорее всего, он не знает, что происходит, и играет ночью, потому что ему скучно, так как он не может спать. Дайте ему немного времени подумать. Вам может понадобиться сидеть тихо в ожидании ответов на такие вопросы, как “почему вы думаете, что не можете спать”
2. Возможно, вам нужно дать ему немного времени. По мере того, как вы позволяете этому времени для размышлений и спокойно слушаете, если есть что-то, о чем он беспокоится, вы демонстрируете, что вы не злитесь, а просто хотите помочь и построить доверие. Он придет в себя.
3. Укажите, что его нынешний способ справиться с тем, что он не спит по ночам, мешает всем остальным заснуть, и насколько это несправедливо. Скажите это, используя “я”, например: “Я беспокоюсь, что никто из вас не засыпает, но это особенно несправедливо по отношению к вашим братьям, которые могут им быть”. Затем следуйте вашему заявлению с тем, что вы хотели бы, не давая ответа: “Есть ли способ сделать что-то, что было бы спокойно и более вероятно, чтобы помочь вам заснуть раньше, а также позволить вашим братьям продолжать спать, даже если вы не спите?”. Возможно, он хотел бы, чтобы книжный свет и некоторые книги, чтобы читать. Возможно, он мог бы иметь несколько наушников и немного успокаивающей музыки для прослушивания. Кто знает, что он предложит. Послушайте.
4. Оставьте разговор, не приняв никаких решений. “Давайте продолжим думать об этом и мозговой штурм, а завтра в то же время поговорим об этом и примем некоторые решения о том, что делать”. Он может придумать что-нибудь еще, пока вы все “вдали от него”, чтобы добавить к разговору, потому что он будет чувствовать меньше давления, когда не участвует в разговоре в данный момент. Вы можете использовать время, чтобы рассмотреть предложенные им варианты, а также варианты, которые вы рассмотрели, и то, что, по вашему мнению, является реалистичным решением, а что не будет работать.
5. Когда вы снова встретитесь, дайте ему высказаться первым. После вы слышали что-нибудь еще, что он должен добавить предложить ваш план - что, надеюсь, использует элементы того, что он сказал. Приведите план в действие и посмотрим, поможет ли он. Дайте план как минимум неделю.

К твоему сведению Иногда может произойти смещение гормонов (они не только в подростковом возрасте), всплеск роста, всплеск обучения, который приводит к чрезмерной стимуляции мозга, поэтому ему трудно сдвигаться с места ночью, сдвигать зубы взрослого человека, когда он готовится вытолкнуть детские зубы, или даже изменить уровень стресса, который является тонким и не легко обнаруживается даже у него, но вызывает временные приступы бессонницы. Меньшее количество сна не обязательно является для него проблемой в зависимости от причины (которую никто из вас, возможно, никогда не знает).

Если он все еще функционирует нормально в остальное время дня, ему может не понадобиться сон прямо сейчас. До тех пор, пока он не будет держать остальную часть дома на ногах, вам, вероятно, лучше придумать вместе с ним варианты, как провести эти бодрствующие часы посреди ночи. Конечно, его варианты должны быть спокойными и не беспокоить других, но также должны быть успокаивающими и такими, которые позволят его мозгу успокоиться и дать ему тоже поспать. Наказание, скорее всего, оставит его в проигрышной ситуации, когда он находится в состоянии стресса, потому что он знает, что он должен спать, но не может спать и ему скучно, потому что темно, и он должен быть тихим, но он не может ничего с этим поделать.

Идеи о том, как справиться с его пробуждением других:**

Идеи о “последствиях” для пробуждения других, если этот аспект продолжает оставаться проблемой даже после всех вышеперечисленных шагов:

Возможно, он пропускает что-то крутое (например, игровое свидание с другом), чтобы он мог выполнять некоторые обязанности, которые другие члены дома обычно делают, чтобы позволить членам его семьи “догнать сна”, что было упущено из-за его громкости и активности ночью. Что бы вы ни решили сделать в этом отношении, я предлагаю убедиться, что это является чисто следствием того, что вы пробудили всех остальных, а не для того, чтобы не спать.

Если вы хотите пойти с глупой идеей, но которая, вероятно, будет хорошо запомнится во время его взрослой жизни, я предлагаю [миссис Piggle Wiggle] [1]. Вы пытались позволить ему не спать всю ночь на ночь или две? Я знаю, что это не самая здоровая вещь в краткосрочной перспективе, но что, если ему разрешат строить с ногами, читать и т.д. в семейной комнате - никакого телевизора, ничего громкого. Тогда, когда всем остальным разрешат спать, и все же он будет чувствовать себя ужасно, ты… может спросить его, знает ли он, почему он больше не ладит со своими друзьями и братьями. Вы можете спросить его, если он может выяснить, почему он чувствует себя ужасно, а затем наткнуться на героев, которые действительно знают, что лучше для него, которые создают правила, чтобы помочь ему остаться здоровым?

Вы даже можете прочитать книги Piggle Wiggle вместе. На самом деле, я нашел хулу клип, который показывает [“Никогда не ходите в Bedders Cure”] [2] на телевизионном шоу, которое изображает миссис Piggle Wiggle. (Я понятия не имела, что они поставят эту классику в фильм!!)… Это не следует за книгой, но ты все равно поймешь идею. Настоящее “Никогда не хочу идти в "Лекарство от постели” есть в первой книге, “Миссис Пиггл Уиггл”.

Наказать его за то, что он не спит - это совершенно неправильный путь! Если он не спит, может быть, он не устал, или его что-то будит в его окружении. Наказание его a) (если оно будет сделано на месте в то время, когда он не спит) усилит его поведение, уделяя ему внимание, b) заставит его почувствовать, что что-то не так, что затрудняет его сон.

У меня были некоторые проблемы со сном, когда я был ребенком, и я начал беспокоиться, что со мной что-то не так, и я стал нервничать из-за сна и расстраиваться, если я не мог уснуть, что, конечно, еще больше усложняло сон. Моя мама поддержала меня и сказала не волноваться, что помогло. Если бы она наказала меня, это сделало бы гораздо хуже.

Посмотрите на его окружение и посмотрите, что может его разбудить, и посмотрите, сможете ли вы выяснить что-нибудь, что может прервать его сон. Выведите его из дома, чтобы он немного поупражнялся, и убедитесь, что в его рационе нет кофеина ближе, чем за 8 часов до сна. Не наказывайте его и не заставляйте чувствовать себя виноватым, потому что если есть что-то, чего не делают дети, так это бросают вызов родителям, не давая им заснуть. Детям нужен сон, и хотя они могут драться на ночь, в целом они любят поспать. Поддерживайте, но не останавливайтесь на этом, и проблема должна решаться сама собой.

В дополнение к отличным сообщениям все готово, я хотел бы добавить свой собственный опыт:

я был ТЕРРИБУЛЬНЫЙ спать, пока я, вероятно, 9 или 10 лет. Хотя моя проблема не обязательно заключалась в том, что я засыпал, я могу сказать, что около 7 лет или около того мои проблемы со сном начали концентрироваться на моем собственном воображении.

В то время как страшные фильмы и истории влияют на всех детей, они РЕАЛЬНО повлияли на меня. Я месяцами ходила, услышав страшную историю или увидев по телевизору часть страшного фильма, который не мог заснуть из-за того, что мне было так страшно. И я знал, что мои родители считали мои страхи банальными и нелепыми, и я должен был просто забыть о них, и они раздражались моим отказом спать каждую ночь, и я никогда не хотел говорить родителям, почему я на самом деле не мог заснуть. Добавьте к этому тот факт, что я знал интеллектуально, что истории и фильмы не были реальными, и я просто чувствовал себя нелепо, что я был так напуган ими.

Я могу сказать вам, что и по сей день, я не могу смотреть большинство фильмов ужасов. После того, как я увидел Thirteen Ghosts несколько лет назад (по телевизору в середине дня) и последующие бессонные ночи, я поклялся от них вообще.

Видя, как мы только что пришли с Хэллоуина и все веселые страшные шоу и фильмы, и истории о призраках и домах-призраках, которые сопровождают его, возможно ли, что это может быть частью того, что беспокоит его? Может понадобиться немного работы, чтобы заставить его признать это, но это может быть частью проблемы.

Я не понимаю, в чем проблема? Это не вызов. Ты не можешь заставить его спать больше, чем иногда можешь заставить себя спать. Все, что ты можешь сделать, это попросить его остаться в своей комнате тихо, чтобы никого не беспокоить и не подвергать опасности себя. По сей день я читаю книги Агата Кристи, когда я не могу заснуть, и это помогает.

Мозговой штурм с ним, который включает в себя чистку зубов, PJ и сказки, плюс любые другие успокаивающие ритуалы у вас есть (колыбельная, ванна, и т.д.), а затем все остальное зависит от матери-природы.

Если вы подозреваете, что у него проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Он может испытывать всплеск роста, который может помешать сну, но пройдет.

Кроме того, у него может быть много информации, которую он может обработать со дня на день, и это может не дать ему спать. Есть ли у него возможность поговорить с вами о своем дне в содержательной форме? Это, вероятно, поможет, если это причина.

Так как ему 8 лет, я предполагаю, что он в школе … Кто-нибудь беспокоит его там достаточно, чтобы он не спал по ночам? Вы сказали, что это началось несколько месяцев назад, что, я думаю, коррелирует с началом нового учебного года.

Наказывая его, особенно за то, что он, вероятно, не может контролировать, вы поощряете борьбу за власть. Это не было бы растяжкой для него, чтобы старт оставаться вопреки вам именно потому, что вы начали наказание. Когда вы предлагаете ребенку выбор между достоинством и неповиновением, давайте надеяться, что он выберет неповиновение. Вместо того, чтобы наказывать, сосредоточьтесь на фактической проблеме и почему это ВАША проблема. Если он никого не беспокоит, ни ночью, ни днем с капризами, то это действительно не Ваша проблема. Будьте рядом с ним в качестве руководства и ресурса, когда у него будут проблемы, и вы создадите более здоровую динамику, которая, будем надеяться, продлится вам в подростковом возрасте!

Конечно, поскольку вы говорите, что он будит своих братьев, делайте в точности то, что @уравновешенная мама сказала, и включите его в процесс. Просто указывая ребенку, что делать, на самом деле не позволяет ему практиковать навыки решения проблем или готовить его к самостоятельной взрослой жизни.

Я давно страдаю бессонницей, и у меня другой взгляд на это.

Пусть он решает, когда пора спать. Черт возьми, в следующий раз, когда у него будут длинные выходные или каникулы, пусть он постарается задержаться допоздна. Человеческий мозг забавная вещь, и пытаться заставить себя спать раньше, чем когда вы готовы может часто обратный огонь, гарантируя, что вы не спите _ даже позже, чем вы были бы, если бы вы не были активно пытаются спать. В то же время, вы, вероятно, должны научить его, что бодрствование означает уважение к тем, кто _может спать. Скорее всего, других детей не будет на улице в 10 вечера, так что убедитесь, что все, что играет, делается тихо.

Этот лакомый кусочек совета был отражен в большем количестве источников, чем я могу сосчитать, но вот хороший совет: http://www.kevinmd.com/blog/2010/06/8-insomnia-tips-fall-asleep-drugs.html

Кто-нибудь думал поговорить об этом с твоим gp или школьной медсестрой? Моей дочери было около 7-8 лет, когда я решил, что у нее проблемы со сном, она пела, разговаривала сама с собой, читала книги вслух и т.д. В конце концов, я отвез ее к врачу, и Сге был направлен к фикологу, который провел несколько тестов, и мы обнаружили, что у моей дочери тяжелая форма дефицита внимания (синдром дефицита внимания с гиперактивностью) и легкое аутистическое расстройство спектра)…… Сейчас я вижу то же самое с моим маленьким мальчиком, которому 9 лет в следующем месяце, только он продолжает вставать с постели, не спит в своей постели и успокоится, только если я лягу рядом с ним… теперь он должен пройти тестирование…… Я полностью понимаю, что не даёт братьям и сёстрам спать, что шум и фустрация нарастают, потому что ты думаешь, что раньше им это удавалось, так почему бы не сейчас… Надеюсь, ты сможешь выяснить причину и разобраться с ней как можно быстрее… Удачи тебе, Х.